Activité physique en maison de retraite
L'activité physique adaptée un allié de la bonne santé pour les seniors, découvrez les bienfaits et quelques exemples d'exercices en vidéo dans cet article.
Les maisons de retraite sont des lieux accueillant des personnes âgées de 60 ans et plus dont la majeure partie est touchée par la perte de mobilité et d'autonomie. En effet, à partir d'un certain âge l'activité physique ne devient pas une priorité dans la vie quotidienne des seniors alors qu'elle est très importante.
Quand on parle d'activité physique pour les résidents de maison de retraite, on désigne des activités permettant de garder les capacités de coordination et de ralentir la fonte musculaire. Elles ont un impact important sur la vie du résident car elles permettent de ralentir leur perte d'autonomie. Or, il ne faut pas oublier que ces établissements offrent des prestations d'hostelleries, limitant ainsi les gestes quotidiens tels que la cuisine, le ménage, etc des résidents. Certaines personnes ne pratiquent donc pas d'activités physiques, au détriment de leurs bienfaits.
Leurs aspects positifs sont nombreux comme :
- favoriser le lien social
- se sentir bien dans son corps
- entretenir les muscles
- éviter l’obésité et la prise de poids
- améliorer les capacités motrices pour les gestes du quotidien
- prévenir les maladies cardiaques et contribuer à la baisse du cholestérol
C'est pour cela que les établissements pour personnes âgées tels que les EHPAD mettent en place des séances d'activité physique adaptée (APA). Cependant, comme elle s'adresse à des personnes fragiles, elle est réglementée. En effet, il faut que la personne encadrant ces activités soit titulaire d'un diplôme universitaire d'activités physiques et sportives pour seniors et personnes âgées ou d'une maîtrise d'activités physiques adaptées délivrée par la faculté des sciences du sport. Les activités physiques adaptées regroupent donc plusieurs types de sport et d'activités tels que :
- des sports « adaptés »
- de la gym douce
- de la marche
- des activités aquatiques
- du Tai Chi
Ci-dessous, une présentation vidéo d'activités physiques adaptées aux personnes âgées.
